¿Cómo cuidar de tu salud intestinal?

Existe un vínculo entre la salud intestinal, el sistema inmune, desórdenes endocrinos, desórdenes gastrointestinales, enfermedades autoinmunes, enfermedades cardiovasculares, salud mental y cáncer.

La diversidad de bacterias intestinales son esenciales para mantener una buena salud, sin embargo hay bacterias que nos dañan y nos causan diferentes enfermedades como intolerancias a ciertos alimentos, intoxicaciones, inflamación, reflujo, acidez, problemas hormonales, aumento de peso, malestar estomacal (diarrea o colitis), estrés, alteraciones de sueño o fatiga constante, trastornos en las funciones inmunológicas, irritaciones y afecciones en la piel, etc. Debido a la proliferación de bacterias dañinas se vuelve difícil que nuestro cuerpo procese los alimentos y eliminé los desechos de forma correcta ocasionando una mala absorción y por lo tanto desencadenando a lo largo enfermedades más graves como lo es el cáncer.

Formas naturales que ayudan a cuidar tu salud intestinal:

• Reduce tus niveles de estrés.
• Duerme lo suficiente.
• Come despacio.
• Mantente hidratado.
• Toma prebióticos y probióticos.
• Comprueba si hay intolerancias alimentarias.
• Cambia tu dieta.
• Toma alimentos ricos en fibra, lo que aumenta el colágeno.
• Consume suplementos alimenticios que fortalezcan tu salud intestinal.

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